ご飯抜き、パン抜きの食生活はよろしくないとのこと

NHKクローズアップ現代「食べているつもりでも...“隠れ栄養不足”にご用心」をNHK ONEで視聴する。僕自身はやってないが、糖質制限でご飯抜き、パン抜きといった食生活をするダイエット法があるらしい。が、ご飯やパンにはそれ以外の栄養素も含まれるため、栄養不足に陥るリスクがあるとのこと。野菜を摂っていればいいという自己判断でご飯やパンを抜くのもよくないとのことであった。

ノーストレスだが疲れた

リコーix2500でコピー資料のPDF化を行う。処理能力が格段に向上したのでノーストレスで作業できた。ただ、40件以上処理したので疲れた。

フッ化ナトリウムの洗口液をお勧めされる

歯科医に行って、これまで歯磨き粉が嫌いでブラッシングのみだったことを告げると、フッ化ナトリウムの洗口液を勧められ購入する。説明書をみると、どちらかというと子供向けっぽいが。

元はというと、テレビCMで歯ブラシに歯磨き粉を必要以上にたっぷりとつけた状態の映像を流していたから、あれくらい必要なのだと子供心に思い込んだのがきっかけだったように記憶している。今はさほど苦手でもないのだけど、薬用成分が配合されているので、やはり使用した方がいいらしい。

一週間のズレ

石見地方の寒さは二月第一週辺りがピークで第二週はかなり暖かくなるのだろうか。横浜だと第二週辺りまでは寒かった気がするが。緯度は同じくらいだが、一週間も違うものだろうか。

寒さがピークアウトする

気温が0℃から4℃くらいまで上がっただけで冷え込みの厳しさが和らぐと感じる。セラミックヒーターだと1200Wで室温14～15℃が16～17℃くらいまで上がるので楽になる。

賞味期限切れか

衆院選、自民党が地滑り的勝利。中道は旧民主党系の賞味期限切れといったところか。しかし、これだと高市政権を信任したということになるが、大丈夫か？　勝てば官軍の世界。

選挙前、一部の政党から中選挙区制に戻そうという声が挙がっていた。が、中選挙区はたとえば三人区で自民党2、旧社会党1議席といった結果になりがちで、ぬるま湯と化していた。比例代表制だと民意は反映しやすくなるが、選挙区と議員さんとの繋がりが弱くなるのと、やはり人口の少ない地域が不利になるような気がする。

ルーターを交換する

実家のルーターを新しいものに交換する。Wi-Fi7対応。作業自体は簡単だった。

期日前投票を済ませる

通院したついでに市役所に行き、期日前投票を済ませる。今回はさすがに棄権しようかと思ったが考え直した。

書き換えを忘れていた

ホームページのsitemap、httpをhttpsに書き換えるのを忘れていた。まあ、特に影響はなさそうだが。